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2014年6月27日   第一期

全球医院网疾病频道出品

网传“吃面增加抑郁可能”

研究人员通过12年的追踪随访考察了碳水化合物消耗量与抑郁症之间的关系。他们召集了4.3万名没有抑郁症病史的女性,询问了她们的日常饮食状况,并监测了她们的血液测试结果。

研究结果显示:吃红肉和精制谷物(即细粮,如面包、面条、通心粉和炸薯条)的女性被诊断患上抑郁症或接受抑郁症治疗的风险会增加29%~41%。此外,碳水化合物还对她们体内的炎症水平造成了负面影响...[详细]

《科学》杂志的封面文章给出了一个解读:在种植水稻的南部,人们更为相互依赖,而北方小麦种植区人们则更加个人主义。研究认为,这也可以解释为何中国南方离婚率低于北方,而北方发明专利数多于南方...

缺乏B族维生素诱发抑郁

麦粒和谷粒的表层富含B族维生素,加工过于精细的面粉和大米会导致B族维生素丢失,长期大量食用会导致人体自身缺乏B族维生素。人体缺乏B族维生素后,会引起整个大脑神经递质的改变,从而诱发老年痴呆、抑郁症等...[详细]

吃面食引起抑郁不确切

首先,哈佛大学学者的研究,主要指的是精制谷物(即细粮,如面包、面条、通心粉等),而谷物包括大米、小麦等,所以传为面食是不确切的;其次,该研究主要指的是精加工的谷物,并没有说是所有谷物或面粉;第三...[详细]

结论需要进一步论证

抑郁症病因目前确实还未确定,哈佛大学的研究虽然样本量大、历时很久,但只选择了女性样本,而且中西方也有种族差异,这一结论如需采用还要在中国进行大规模大样本的科学证实...[详细]

你知道抑郁是怎么来的吗?
遗传因素

如果家庭中有抑郁症患者,家庭成员患病危险性较高。研究显示,父母一人得抑郁,子女得病几率为25%,若双亲都是抑郁症病人,子女患病率提高至50%~75%...[详细]

性格因素

遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心,喜欢自责等,拥有这些性格特征的人容易患上抑郁症。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,干扰个人对事件的处理...[详细]

环境因素

令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发抑郁症,如丧偶、离婚、失恋、失业、失去健康等,人际关系紧张,经济困难,或生活方式的巨大变化,这些都会促发抑郁症...[详细]

健康提醒

虽然抑郁症的病因还不清楚,但是抑郁症的发病跟这些因素相关,朋友们,健康掌握在自己手上,从明天起,做一个快乐的人,自信的人,在面临压力事件的时候,能够想办法调节,抑郁就离你远了一步咯。

酒精、高脂食物也可能引发抑郁

近日,网上盛传“吃面增加抑郁的可能”,搞得人心惶惶。“人以食为天”,食物是人一天当中重要的能量来源,饮食健康问题如今也引起了大家的大量关注。日常生活中,真的有食物可以引发抑郁吗?那么,有哪些食物可能引发抑郁呢?酒类,高脂肪、高糖食物,咖啡等都有可能引发抑郁。

酒是生活中常见的一种饮品,不得不承认少量的酒,会让你心情得到放松,并且也有助于降低心脏病等其他疾病的发病几率。但是要记住了,抑郁症患者...[详细]

汉堡、炸鸡、薯条等都是高脂肪食物,大家不能天天都吃这些。曾有食品营养学专家指出,高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高...[详细]

巧克力、糖果、蛋糕等甜食都是含高糖的食物,日常生活中不能过度摄取。这是因为糖在人体内分解产生能量时,会产生丙酮酸和乳酸等代谢物...[详细]

咖啡一般被认为是提神的食品,怎么会诱发抑郁呢?对有些人而言,咖啡已成为生活必需品。早上饮一杯咖啡,是为了完全清醒过来...[详细]

远离抑郁 为你支支招
1

快乐食物对抗抑郁

有时候,吃也是一种快乐!吃一些"快乐食物",保证能让你快乐起来。大家每天可以适当吃一些有助抗抑郁的食物,如香蕉、菠菜、樱桃、低脂牛奶、南瓜等。香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质,可以...[详细]

3

自我调节

增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格等。抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移目标等...[详细]

预防抑郁发生的四种方法

2

积极参加运动

日常生活中,大家每天可以适当参加一些力所能及的运动,比如跳绳、散步、跑步等。其中,跳绳可以增加人体的协调性,也可以有效加强前庭功能,这些都能产生良好的心理感受,提高自信心...[详细]

4

与朋友一起寻找乐趣

经常与朋友分享烦恼,容易宣泄压力。并且,如果朋友恰好风趣、幽默、健谈,能避免和医治孤独以及离异感,对减轻抑郁症状更有效果。同时,在闲暇时,可以与朋友一起听音乐...[详细]

我有话说

本期策划/编辑:吴艳梅 陈丽华 设计:林海棉 统筹:钟秀玉

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